Exercícios para dores nas costas – alongamentos.

Faça alongamentos em casa e livre-se das dores na coluna.

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11 benefícios que o riso traz para a sua saúde.

Rir fortalece o sistema imunológico, combate o estresse e elimina rugas.

POR CAROLINA GONÇALVES.

Na correria do dia a dia, é muito comum nos estressarmos com os empecilhos da rotina ou ficarmos extremamente cansados no fim do dia, sem vontade de fazer nada. Embora pareçam não ter remédio, esses males podem ter uma solução muito simples: sorrir! É de graça e você não precisa de mais nada além de você mesmo para isso. Continua...

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Prepare um óleo caseiro para aprimorar a elasticidade e hidratar a pele.

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Como correr na praia sem risco de dores e lesões?

Escolha a faixa ideal de areia e prepare-se para a maior exigência desse tipo de solo.

POR LETÍCIA GONÇALVES.

Tem opção mais prazerosa do que fazer um treino à beira-mar para manter a forma nas férias? Essa prática, porém, exige cuidados mesmo de quem já está acostumado a correr. "A pessoa que faz corrida na esteira ou no asfalto irá sentir um impacto e um resultado diferente quando treinar na areia, podendo se machucar", conta o personal trainer Rafael Lago, da Test Trainer. Continua... 

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Fuja de sete perigos que ameaçam seu verão.

Entenda por que combinar álcool e frituras com o calor excessivo pode ser prejudicial.

POR LAURA TAVARES. 

Para alguns, não pode faltar uma cerveja gelada. Para outros, o essencial mesmo é uma porção de fritas. E aí é que se encontra o perigo. Segundo o fisiologista do esporte e consultor científico Daniel Portella, da Secretaria de Esportes d de São Caetano do Sul, o consumo de bebidas alcoólicas e frituras oferece riscos extras no verão. "O álcool, por exemplo, acelera o processo de desidratação natural do corpo", explica o profissional. Continua...

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